segunda-feira, 18 de junho de 2012


Compreendendo movimentos básicos do Karatê
"O homem faz a técnica, e não o contrário.

É o nível do praticante que valoriza sua faixa"


                                                     Jodan          Chudan          Gedan
                                                      Alto               Médio           Baixo
1) Atividade lúdica para fixar os movimentos alto, médio e baixo.

Após explicar e demonstrar cada movimento. Jodan, Chudan e Gedan. Os alunos irão seguir um comando de voz que indicará o movimento a ser realizado, pode começar devagar e aumentar o a seqüência conforme a turma for decorando.


2) Atividade: Historia do karatê 
         A sala é dividida em 4 grupos sendo que cada grupo representa uma palavra chave que são elas,Japão, Karatê, Funakoshi e Oquinaua. Feito isso os grupos se espalham em um circulo, todas as palavras chaves estão ali misturadas. A professora começa contando a historia do karatê, e quando uma das palavras chaves for citada por ela os representantes da mesma devem correr ate o centro do circulo e tocar em um objeto que ali estará (bola, pano, cone, entre outros). 
        Atividade: quem é o sensei?
A professora escolhe um aluno para se retirar da sala sendo ele o espião.Quando ele sai a professora escolhe um para ser o sensei e realizar movimentos onde a sala deve seguir seus gestos. O espião retorna a sala e tem que adivinhar quem esta comandando a turma. Ele tem três chances, se ele acertar o sensei passa a ser o espião, se ele errar outras duas pessoas ocupam seus lugares.
Aulas Práticas
Karatê Pedagógico

O Karatê pode ser inserido na escola de maneira lúdica, de modo que se aplique os fundamentos dessa arte marcial sem precisar de técnicas. Com músicas, que facilitam eles decorarem a filosofia e história, com brincadeiras que exijam alguns movimentos do Karatê e assim por diante, tudo depende do professor e do desempenho da turma.

1)            Atividade Cantada 

Método que facilita a compreensão e a memorização da historia e movimentos básicos do karatê.
Musica:
Fui visitar o Funakoshi (polegares apontando para trás por cima dos ombros) no Japão  ( com os indicadores puxar o canto dos olhos para imitar um japonês) , ih (com braços estendidos aponta pra cima), oh (com estendidos aponta para baixo aponta pra baixo).

Fui visitar o Funakoshi no Japão, ih, óh.

Fui visitar o Funakoshi, visitar o Funakoshi

Visitar o Funakoshi no Japão, ih, óh. (pode ser realizado com palmas).

No meio do caminho ele fez: margarina (chute na altura do quadril), no meio do caminho ele fez defesa alta (Mao direita na altura da cabeça e esquerda na altura do quadril, mãos fechadas, e reveza), no meio do caminho deu um soco (mão fechada, na altura do rosto, extensão de braço na horizontal),no meio do caminho ele tira a espada (simulação de uma espada ao lado da cintura e retira ela), no meio do caminho ele faz defesa baixa (mão de defesa apontada para baixo do quadril), no meio do caminho ele da uma rebolada (rebolar para lado direito e depois esquerdo)”.
A música pode conter desde movimentos de níveis fáceis até os mais altos de graduação de faixas.

2)            Atividade: Karatekas do bem X Ninja do Mal

Um aluno é escolhido aleatoriamente para ser o ninja do mal que deverá colar os karatekas do bem, ao ser colado o karateka deve parar em posição de soco (altura do rosto) para ser descolado, o colega deve para na frente do karateka e realizar uma defesa alta.
Também pode ser feito da seguinte forma: os alunos que forem colados pelos ninjas do mal devem parar em posição de margarina, e para serem descolados seus colegas devem realizar o movimento de defesa baixa.
Trocar de ninja.

3)            Atividade: Jockey Pô
Os alunos devem ser divididos em duas equipes, colocar os mesmos alinhados de modo que as duas equipes fique uma de frente para outra. Os alunos devem escolher um movimento dentro da sua equipe (segredo) de modo que aquele movimento vença o oponente.
Movimentos que serão citados pelas equipes: Defesa alta, defesa baixa e margarina. Os movimentos devem ser combinados para que saia sincronizada, caso contrario o ponto será da equipe oposta.
A defesa alta ganha do soco, o soco ganha da margarina e a margarina ganha da defesa alta.
No comando do professor eles exibem virados para frente, ao mesmo tempo, seus movimentos, se, por exemplo, a equipe 1 demonstrar um soco e a equipe 2 demonstrar uma margarina, a equipe 1 vence, somando-se pontos.

domingo, 17 de junho de 2012

História do Karatê

A história do Karate perde-se no tempo. Formas de defesa pessoal que usavam os próprios membros como armas, foram vistas em muitos lugares do mundo em épocas bem distantes. A teoria mais aceita hoje sobre sua origem é a de que um monge – Daruma – vindo da Índia para a China teria trazido os ensinamentos de uma luta ao Mosteiro Shaolin.
Na China, sob a orientação de Dharma (Bodhidharma), e como os monges passavam muitas horas em meditação, permaneciam muitas horas imóveis, o que aliado aos meios de subsistência, faziam com que os monges se tornassem mais volúveis às doenças.
Então, Dharma, iniciou com estes monges a prática de uma atividade física, com o intuito de lhes estabelecer a força física e espiritual. Foi assim que nascia o Kempô e passado pouco tempo, pelas suas técnicas bastante eficazes, estes monges eram temidos principalmente pelos salteadores de estradas da época.



No século XIV, o Kempô foi introduzido em Okinawa. Lá se desenvolveu desmembrando-se em três escolas importantes. Mais tarde, no século XIX, esta prática sofre algumas alterações técnicas, introduzidas por Matsumura, e passa a ser designada por Karate. GinchinFunakoshi, após uma apresentação pública de Karate no Japão, em 1922, passa a ser considerado o grande renovador desta arte marcial, uma vez que foi o primeiro a conciliar o Karate com os aspectos físicos do desenvolvimento humano.
A vida em Okinawa sempre foi rude. Para se adaptar ao meio naturalmente hostil e extrair seu alimento de um solo fino e impróprio ao cultivo, o habitante de Okinawa precisou forjar a vontade, a tenacidade e a engenhosidade – qualidade que teria que ter ainda em dobro em face de sucessivos invasores que pretendiam subjugá-lo, a todo custo.
O instinto de sobrevivência faria surgir recursos de resistência, técnicas de combate a mãos nuas (ancestrais do Karate) ou com armas improvisadas (ancestrais do KoBudo – Sai, Bo, Nuchako, Kama, Tonfa, Chimbe, Tekko, etc). Pescadores e agricultores de índole talvez pacífica conheceram uma história tumultuada sobretudo pela opressão dos poderosos chineses e japoneses. Pela preservação da própria individualidade e hostis a toda tentativa de integração, geração, acabaram por forjar a alma do povo okinawense, como uma Segunda natureza.
Mas nada permite afirmar que essa arte tenha oficialmente sido introduzida na ilha por verdadeiros mestres. Esse primeiro impacto, ainda superficial, deu-se provavelmente na pequena cidade de Kumemura onde estava instalada a parte essencial do grupo de imigrantes chineses.
Em vez de, no entanto, se desistimularem, os oprimidos okinawenses viram no fato um motivo a mais para desenvolverem técnicas de combate apoiadas nas próprias mãos e em elementos de Chu-Fa (trazidos pelos chineses) ou a se bastarem com os instrumentos de uso doméstico de que dispunham, os quais seriam convertidos em novas armas (origem do Ko-Budo).
Precisamente ao dia 5 de abril de 1609, os Satsumas se atiram sobre Okinawa – que estava estão com meio milhão de habitantes – com uma frota a desembarcar 3 mil guerreiros. Okinawa caiu sob o julgo do clã invasor e assim ficou até o ano de 1879, data em que a ilha se tornou território japonês, incorporada ao Império de Matsu-Hito.
Problemas elementares de subsistência não tardaram a surgir. Conta a história, que finalmente os nativos obtiveram do conquistador o direito de cada aldeia possuir, a disposição, uma única faca, presa a grosa corrente na praça central, guardada por dois soldados.
A dominante das técnicas de combate a mão nuas era indiscutivelmente chinesa (ainda que, com o passar do tempo, se mesclasse com influência de outras) e reportava-se, no. essencial, à arte Shaolin – seus mais variáveis aspectos como os estilos dos animais, a ênfase à respiração e à força mental, a eficácia dos golpes desferidos nos pontos vitais do corpo. Em suma, as mesmas diretrizes do Kung-Fu.



Este último aspecto emergiria bem mais tarde, para tornar-se preponderante no século 19, seguindo assim com um pouco de atraso a mesma evolução conhecida pelo conjunto de Artes Marciais japonesas que evoluíram do Bugei (técnica de guerra) para o Budo (via da arte marcial).
         O Okinawa-Te revivia, assim, a tradição dos monges do mosteiro Shaolin, que eram perseguidos pelo policiamento imperial. Tecnicamente sabe-se bem pouco desse período obscuro do Karate, exceto que pés e mãos (pontas dos dedos, antebraço, cotovelos, joelhos) tornaram-se armas eficientes e rápidas, capaz de substituir as lâminas banidas. Não havia lugar para estética e, também, não se pode dizer que os estilos já haviam se individualizados naquela época. É mais sensato situar no século 18 a formação de três estilos básicos de Okinawa-Te: Shuri-Te – denominações provenientes dos nomes das cidades nas quais eram praticados. Também não se pode afirmar que já se praticavam alguns Katas – embora algumas fontes citem o Passai (antigo Kata praticado desde o século 14) e o Koshiki-Naihanti (antiga forma do Tekki), cuja posição em “cavaleiro de ferro” se adequaria bem às necessidades dos habitantes da ilha de treinar sobre rochedos.
GinchinFunakoshiconsiderado o pai do Karate, nasceu em 1868, no distrito de Yamakawacho, em Churi, sede administrativa de Okinawa e faleceu em 1957, aos 89 anos em Tókio.
Começou a praticar Karate em Okinawa com o mestre YasutsuneAzato, um homem alto e dinâmico que tinha batido muitos homens na sua época e, insuperável na arte do Karate em toda a Okinawa, além disso, primava na arte de equitação, esgrima, e do manejo do arco. Treinou, também, com outros grandes mestres, tais como: mestre Ki, que, Kiyuna, que usando a mão sem proteção, podia retirar a casca de uma árvore viva numa questão de momentos; mestre Toonno de Naha, um dos eruditos confucianos mais conhecidos da ilha; mestre Niigaki, cujo extraordinário bom senso impressionou-o profundamente. Mestre Matsumura, um dos karatekas mais notáveis e YasutsumeItosu, também, um dos mestres mais respeitados naquela época.
De físico pouco avantajado, GinchinFunakoshi sofreu muito nos treinamentos. Treinou muito KataTekki (Naihanchi) que durante muito tempo foi a base da arte. Desenvolveu força golpeando o makiwara e treinando com chinelo de ferro.
Sempre foi costume que o aluno treinasse com um único mestre e nunca o deixasse, mas mestre Azato pensava que não deveria ser assim, razão pela qual enviava seu alunos para treinar com outros mestres. Com isso Funakoshi teve a oportunidade de treinar com os mestres já mencionados.
Ansioso de perfeição, sua imagem refletia o mais completo Budoka e seu ideal era conseguir todo bem resultante da prática do Okinawa-Te.
Funakoshi passava todo o seu tempo livre treinando na casa do seu mestre, e só ia à casa para trocar de roupa. Devido às suas saídas noturnas para treinar, muita gente pensava que visitava bordel. Mas, um dia, passou sobre a cidade uma forte ventania, e viram Funakoshi subindo num telhado e praticando a força de suas bases (posições). Chegaram a pensar simplesmente que estava louco. Nunca adivinhariam que este homem, professor pobre cuja mulher trabalhava numa granja para angariar dinheiro para a família, seria um artista marcial respeitado mundialmente.
Além de mestre de Karate-Do, era como já vimos, exímio poeta e quando escrevia os seus poemas usava o pseudônimo de Shoto, que quer significa ondas de pinheiro. Ele usava este nome porque a cidade nativa de Shuri, local do seu nascimento, era rodeada por colinas com florestas de pinheiro RyuRyu e vegetação subtropical. Entre elas estava o monte Toroa. A palavra Toroa significa “cauda de tigre” e era particularmente adequada porque a montanha era estreita e tão densamente arborizada que realmente tinha a aparência de uma cauda de tigre quando vista de longe. Quando dispunha de tempo, costumava caminhar pelo monte Toroa, às vezes à noite quando a lua era cheia ou quando o céu estava tão claro que se podia ficar sob uma cobertura de estrelas. Nestas ocasiões, podia-se ouvir o farfalhar dos pinheiros e sentir o profundo e impenetrável mistério que está na raiz de toda a vida.
Em 1936, foi fundado o primeiro Dojo oficial de Karate, pelo Comitê Nacional e, devido aos feitos de mestre Funakoshi foi batizado com o nome de Shoto-Kan. Daí surgiu o nome de uma escola (estilo) que até hoje é cultivada em várias partes do mundo, a Shotokan, ou seja, Shoto, pseudônimo de Funakoshi, mais Kan, escola, formando Escola de Funakoshi.
O Karate que conhecemos hoje foi aperfeiçoado através de mais de sessenta anos pelo mestre GinchinFunakoshi. Portanto, ele é considerado o pai do Karate moderno.


FILOSOFI
O Karatê é um esporte-arte fundamentado nos princípios do respeito mútuo e equilíbrio corpo             mente, de forma a buscar o elevo do caráter e harmonia no convívio social procurando sempre a correção   dos erros numa visão de auto-estima e respeito ao próximo.
"Se o adversário é inferior a ti, então porque brigar?
Se o adversário é superior a ti, então porque brigar?
Se o adversário é igual a ti, compreenderá o que tu compreende...
Então não haverá luta.
Honra não é orgulho, é consciência real do que se possui."